Биомеханика — это структура, движение и функция мышц, костей, сухожилий и связок в теле, а также то, как они работают вместе для создания движения. Что касается упражнений, это означает, что нужно правильно выровнять суставы, углы суставов и модели движений, чтобы вызвать правильное сокращение мышц и нацелиться на нужные мышечные волокна при силовых тренировках. Для такого Читать далее
Подтягивание — одно из самых фундаментальных упражнений для наращивания силы и мышц. Это также одно из самых сложных упражнений с весом, но оно важно для развития силы верхней части тела у спортсменов и клиентов. Однако выполнить это упражнение не так просто, как может показаться. Такие факторы, как уровень физической подготовки, цели и ограничения, влияют на Читать далее
Наращивание мышечной массы и силы требует тяжелой работы и времени. Вы должны тренироваться, правильно питаться, выспаться и набраться терпения, чтобы увидеть результаты. Но если вы когда-либо думали, что некоторым людям легче, чем другим, вы правы. Ваш конкретный набор генов в некоторой степени определяет, насколько легко или сложно нарастить мышечную массу и стать сильным. Да, все Читать далее
Велоспорт — отличное занятие для здоровья, фитнеса и поддержания веса. Это также весело, особенно когда вы берете его из спортзала в реальный мир. Если вам или вашим клиентам нравится кататься на велосипеде, вы получаете множество важных преимуществ: Велоспорт — отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Это повышает частоту сердечных сокращений и приводит к улучшению кардио-фитнеса. Для Читать далее
Коленный сустав является одним из самых важных суставов в организме. Почти каждое движение в нижней части тела включает в себя движение колена. Это должно быть достаточной причиной, чтобы наши клиенты понимали значение силы колена. В этой статье мы даем общее представление об анатомии колена, его функциях и упражнениях на укрепление мышц для групп мышц, участвующих Читать далее
