Наращивание мышечной массы и силы требует тяжелой работы и времени. Вы должны тренироваться, правильно питаться, выспаться и набраться терпения, чтобы увидеть результаты. Но если вы когда-либо думали, что некоторым людям легче, чем другим, вы правы. Ваш конкретный набор генов в некоторой степени определяет, насколько легко или сложно нарастить мышечную массу и стать сильным. Да, все Читать далее
Силовые тренировки являются ключевым компонентом всесторонней программы упражнений. Как силовой тренер, это часто состоит в том, чтобы просить клиентов выполнять упражнения с собственным весом или тренироваться на тренажерах, предназначенных для наращивания мышечной массы. Еще один вариант — загруженный перенос. Что такое загруженный перенос? Если вы не знакомы с загруженным переносом, это помогает разбить этот термин Читать далее
Хорошо развитые телята являются одним из ключевых компонентов сбалансированной нижней части тела. Тем не менее, телята, как правило, известны как одна из наиболее сложных групп мышц для роста и роста многих людей. Если генетически не наделены развитыми икроножными мышцами, большинство клиентов должны работать, чтобы построить их. Но это не должно быть так сложно. Как личный Читать далее
Велоспорт — отличное занятие для здоровья, фитнеса и поддержания веса. Это также весело, особенно когда вы берете его из спортзала в реальный мир. Если вам или вашим клиентам нравится кататься на велосипеде, вы получаете множество важных преимуществ: Велоспорт — отличная тренировка для сердечно-сосудистой системы. Это повышает частоту сердечных сокращений и приводит к улучшению кардио-фитнеса. Для Читать далее
Многие спортсмены стремятся подняться на борт с «громоздким» трендом. Для увеличения массы тела необходимо набирать вес и общую мышечную массу. Большинство атлетов, заинтересованных в набухании, понимают, сколько времени потребуется в тренажерном зале для достижения результатов. Тем не менее, так же важно время вне тренажерного зала. Питание играет ключевую роль в успехе ваших клиентов. Пища для Читать далее
Тренеры могут часами спорить и обсуждать методы и принципы обучения. Но спор заходит так далеко. Те из нас, кто полагается на исследования, знают, что некоторые методы обучения лучше, чем другие. Если вы хотите помочь своим клиентам получить максимальную выгоду, вам следует подумать о верхнем / нижнем разделении. Этот тип тренировки распадает тренировки на верхнюю и Читать далее
Коленный сустав является одним из самых важных суставов в организме. Почти каждое движение в нижней части тела включает в себя движение колена. Это должно быть достаточной причиной, чтобы наши клиенты понимали значение силы колена. В этой статье мы даем общее представление об анатомии колена, его функциях и упражнениях на укрепление мышц для групп мышц, участвующих Читать далее
Будучи личным тренером, вы часто сталкиваетесь с одной из самых популярных целей, которую ставят клиенты, — это создание большого сундука. Многие упражнения помогают построить эффективные тренировки, чтобы клиенты могли добиться большего прироста груди. Одним из самых популярных упражнений для роста груди является жим штанги. В то время как жим лежа является одним из наиболее эффективных Читать далее
Многие клиенты думают, что им нужны сложные упражнения для достижения своих амбициозных целей. Но, как профессионал в области фитнеса, вы знаете, что это не всегда так. Ваша работа как тренера — обучать клиентов тому, как сосредоточиться на упражнениях, которые приносят высокую отдачу. И когда речь идет о наращивании мышечной массы и силы, сложные движения являются Читать далее
Занимаетесь ли вы силовыми тренировками или бегом ? Получение мышц , потеря жира , поддержка усилий во время выносливости. Цели спортсмена могут сильно различаться. В течение почти 20 лет STC Nutrition поддерживал их широким ассортиментом пищевых добавок и рецептов, обогащенных белками или микроэлементами. STC Nutrition: французский бренд, преданный своим потребителям Существует множество брендов в области Читать далее
