Варианты тяги для добавленной задачи и лучшей формы
Становая тяга является популярным среди многих штангистов. Это сложное многосуставное движение, которое при правильном выполнении является эффективным упражнением для подколенных сухожилий, ягодичных мышц, четвертей и спины. В конечном счете, это фундаментальное движение, которое отлично подходит для задней цепи, но оно также может задействовать аддукторы, сердцевину и мышцы предплечья. Есть несколько вариантов тяги. Каждая вариация тяги,Читать далее
